اس مصروف زندگی میں تھکن ہونا عام سی بات ہے، تاہم کسی کے پاس بھی اتنا وقت نہیں ہے آرام کرنے کے لیے بہت زیادہ وقت دیں سکیں۔ توانائی بحال کرنے کے لیے سب ہی کو ایک ایسا حالتِ سکون درکار ہے جس میں ہم زیادہ وقت نہیں گزارتے، تاہم یہ ہمارے جسم اور دماغ کے لیے بے حد فائدے مند ثابت ہوتی ہے۔ جیسے صحت مند بڑھاپا،