سردیوں کا موسم ٹھنڈا اور خشک ہوتا ہے، جو بالوں کے لئے پانی کی کمی کا باعث بن سکتا ہے جس کی وجہ سے خشکی ہوجانا عام بات ہے اور اس طرح بالوں کے گرنے کا زیادہ امکان ہوتا ہے۔
اس موسم میں، لوگ تازہ پھل اور سبزیاں کم استعمال کرتے ہیں، اور پیاس کم ہونے کی وجہ سے زیادہ مقدار میں پانی بھی نہیں پی سکتے ہیں۔ یہ غذائی اور ہائیڈریشن تبدیلیاں بالوں کی مجموعی صحت اور معیار کو متاثر کر سکتی ہیں، جو ممکنہ طور پر بالوں کے گرنے میں اضافے کا باعث بنتی ہیں۔
جانیئے سردیوں کے دوران بالوں کو گرنے سے روکنے میں مددگار 10 اہم تجاویز:
1۔ اچھے شیمپو، کنڈیشنر اور تیل کا استعمال:
سر کی خشک جلد بالوں کے جھڑنے کا باعث بن سکتے ہیں تاہم اس موسم میں خشک بالوں کے لیے خاص طور پر تیار کردہ موئسچرائزنگ شیمپو اور کنڈیشنر کا استعمال کریں اور اپنے بالوں کو ہائیڈریٹ رکھنے کے لیے باقاعدگی سے تیل لگائیں۔
2. گرم پانی سے پرہیز کریں
گرم پانی آپ کے سر کی جلد سے قدرتی تیل چھین سکتا ہے، جس کی وجہ سے بال مزید خشک ہوجاتے ہیں اور ان کے گرنے کا بھی خطرہ بڑھ جاتا ہے۔ اس کے بجائے نیم گرم پانی کا استعمال کریں۔
3. اپنے بالوں کو سردی سے بچائیں
سرد درجہ حرارت آپ کے بال ٹوٹنے کا زیادہ خطرہ بنا سکتا ہے۔ اپنے بالوں کو سرد موسم سے بچانے کے لیے ٹوپی یا اسکارف کا استعمال کریں۔
4. اسٹائلنگ کو محدود کریں
آئرن، اسٹریٹنرز اور بلو ڈرائر جیسے ہیٹ اسٹائلنگ ٹولز کا زیادہ استعمال آپ کے بالوں کو نقصان پہنچا سکتا ہے، جس سے بال گرتے ہیں۔ ان ٹولز کا استعمال کم سے کم کریں اور اسٹائل کرنے سے پہلے ہمیشہ ہیٹ پروٹیکٹنٹ لگائیں۔
5. کیمیکلز سے پرہیز کریں۔
سخت کیمیکلز کے استعمال سے بالوں کا علاج سردیوں میں آپ کے بالوں کو مزید خشک کرنے اور نقصان پہنچانے کا باعث بن سکتا ہے۔ اس موسم میں قدرتی مصنوعات کا انتخاب کریں ۔
6. متوازن غذا کھائیں۔
صحت مند بالوں کی نشوونما کے لیے مناسب غذائیت بہت ضروری ہے۔ اپنی خوراک میں وٹامنز، معدنیات اور پروٹین سے بھرپور غذائیں شامل کریں، جیسے پتوں والی سبزیاں، انڈے، مچھلی، گری دار میوے اور بیج۔ ہیلتھ کیئر پروفیشنل سے مشورہ کرنے کے بعد بایوٹین یا اومیگا 3 فیٹی ایسڈ جیسے سپلیمنٹس لینے پر غور کریں۔
7. اپنے سر کی مالش کریں۔
باقاعدگی سے سر کی مالش خون کے بہاؤ کو تیز کر سکتی ہے اور بالوں کی نشوونما کو فروغ دے سکتی ہے۔ ہر روز چند منٹ کے لیے اپنے سر پر ہلکے سے مساج کرنے کے لیے اپنی انگلیوں کا استعمال کریں۔
8. بالوں کو زیادہ نہ دھویں۔
اپنے بالوں کو کثرت سے دھونا ان کے قدرتی تیل کو ختم کر سکتا ہے، جس سے یہ خشک اور ٹوٹنے کا زیادہ شکار ہو سکتے ہیں۔ اپنے بالوں کو سردیوں میں ہر 2-3 دن بعد دھونے کا ارادہ کریں، جب تک کہ یہ ضرورت سے زیادہ تیل نہ بن جائیں۔
9. کنگھی کا استعمال کریں۔
چوڑے دانت والی کنگھی یا اچھے برش کا استعمال بالوں کو گرنے سے بچا سکتا ہے۔
10. humidifier کا استعمال
موسم سرما کی ہوا خشک ہوتی ہے، جو آپ کے بالوں اور سر کے لئے پانی کی کمی کا باعث بن سکتی ہے۔ اپنے گھر میں ہیومیڈیفائر کا استعمال نمی کی سطح کو بڑھا سکتا ہے، بالوں کے گرنے کے امکانات کو کم کر سکتا ہے۔
