اکثر لوگ اپنی صحت کے بارے میں ضرورت سے زیادہ فکر مند رہتے ہیں اور معمولی علامات کو بھی بیماری سمجھ لیتے ہیں۔ تاہم ماہرین کے مطابق جسم میں موجود کچھ عام نشانیاں اس بات کی طرف اشارہ کر سکتی ہیں کہ صحت مجموعی طور پر بہتر ہے۔
ماہرین نے ایسی سات علامات بتائی ہیں جن سے اندازہ لگایا جا سکتا ہے کہ جسم معمول کے مطابق کام کر رہا ہے۔
آسانی سے وزن اٹھا لینا
اگر آپ روزمرہ کا سامان آسانی سے اٹھا لیتے ہیں اور بازوؤں میں زیادہ درد یا تھکن محسوس نہیں کرتے تو یہ اچھی جسمانی طاقت کی علامت ہو سکتی ہے۔ خاص طور پر گرفت کی مضبوطی کو مجموعی جسمانی صحت سے جوڑا جاتا ہے۔
نظامِ ہاضمہ کا باقاعدہ ہونا
اگر آپ کا نظامِ ہاضمہ باقاعدگی سے کام کرتا ہے اور رفع حاجت میں بےقاعدگی نہیں ہوتی تو یہ آنتوں کی بہتر کارکردگی کی علامت ہے۔
یہ بھی پڑھیں: جلد اور بالوں کی بہتر صحت کے لیے یہ مشروبات غذا میں شامل رکھیں
کچھ دیر سانس روک پانا
اگر آپ بغیر تکلیف کے تقریباً 30 سیکنڈ تک سانس روک سکتے ہیں تو یہ آپ کے سانس کے نظام اور جسم کی آکسیجن استعمال کرنے کی صلاحیت کے بارے میں ایک مثبت اشارہ ہے۔ تاہم یہ پھیپھڑوں کی صحت جانچنے کا باقاعدہ طبی ٹیسٹ نہیں ہے۔
رات کو پرسکون نیند آنا
اگر آپ رات کو آسانی سے سو جاتے ہیں اور بار بار آنکھ نہیں کھلتی تو یہ معیاری نیند کی علامت ہے۔ مسلسل نیند میں خلل کی صورت میں اس کی وجہ جاننا ضروری ہے۔
کھانے کے فوراً بعد میٹھے کی شدید خواہش نہ ہونا
اگر ہر کھانے کے بعد میٹھا کھانے کی شدید خواہش نہیں ہوتی تو یہ متوازن کھانے کی عادت اور خون میں شکر کی مناسب کیفیت سے متعلق ایک مثبت علامت ہو سکتی ہے۔ تاہم صرف اس علامت سے انسولین کی صحت کا فیصلہ نہیں کیا جا سکتا۔
تقریباً 20 منٹ میں نیند آ جانا
بستر پر جانے کے بعد مناسب وقت میں نیند آ جانا عام طور پر اچھی نیند کی عادت کی علامت سمجھا جاتا ہے۔ تاہم ہر شخص کے لیے نیند آنے کا وقت مختلف ہو سکتا ہے۔
جاگنے کے بعد تازہ دم محسوس کرنا
اگر آپ صبح اٹھنے کے بعد خود کو چاق و چوبند محسوس کرتے ہیں تو یہ اس بات کی علامت ہے کہ آپ کو مناسب اور معیاری نیند مل رہی ہے۔
ماہرین کے مطابق یہ علامات مجموعی صحت کے بارے میں کچھ مثبت اشارے دے سکتی ہیں، لیکن صرف ان علامات کی بنیاد پر کسی شخص کی مکمل صحت کا فیصلہ نہیں کیا جا سکتا۔ اگر جسم میں مسلسل یا غیر معمولی تبدیلیاں محسوس ہوں تو ڈاکٹر سے مشورہ کرنا بہتر ہے۔
