چہرے پر جھریاں پڑنا ایک فطری عمل ہے، تاہم دھوپ، جلد کی نمی میں کمی، ہارمونز میں تبدیلی اور طرزِ زندگی کے بعض عوامل اس عمل کو تیز کرنے معاون ثابت ہوتے ہیں۔ جلد کی رنگت اور ساخت بھی اس بات پر اثر انداز ہوتی ہے کہ عمر کے اثرات کتنی جلد نمایاں ہوتے ہیں۔
گہری رنگت اور سفید جلد پر دھوپ کے اثرات
دھوپ میں جانے کے بعد جلد کی رنگت میں تبدیلی ہر فرد میں مختلف ہوتی ہے۔ گہری رنگت والی جلد میں میلانن کی مقدار نسبتاً زیادہ ہوتی ہے، جو الٹرا وائلٹ شعاعوں سے کچھ قدرتی تحفظ فراہم کرتی ہے۔ اس کے برعکس، ہلکی رنگت والی جلد دھوپ سے ہونے والے نقصان اور قبل از وقت جھریوں کے لیے عموماً زیادہ حساس ہوتی ہے۔
تاہم، گہری رنگت والی جلد بھی دھوپ سے ہونے والے نقصان سے مکمل طور پر محفوظ نہیں ہوتی، اس لیے ہر رنگت کے افراد کے لیے جلد کی حفاظت ضروری ہے۔
یہ بھی پڑھیں: پانی میں زیادہ دیر رہنے سے انگلیوں پر جھریاں کیوں پڑجاتی ہیں؟ وجہ جان لیں
خواتین اور مردوں میں جھریاں پڑنے کی وجوہات
خواتین اور مردوں کی جلد کی ساخت میں فرق جھریوں کے ظاہر ہونے پر اثر انداز ہوسکتا ہے۔ خواتین میں سنِ یاس کے دوران ایسٹروجن ہارمون کی سطح کم ہونے سے جلد میں کولیجن اور نمی میں کمی آسکتی ہے، جس سے جھریاں زیادہ نمایاں ہونے لگتی ہیں۔
حمل اور بچے کی پیدائش کے بعد ہارمونز میں تبدیلیاں بھی جلد کی کیفیت پر اثر انداز ہوسکتی ہیں، تاہم یہ جھریوں کی واحد یا لازمی وجہ نہیں ہیں۔ مردوں کی جلد عموماً زیادہ موٹی ہوتی ہے، لیکن ان میں بھی عمر، دھوپ اور دیگر عوامل کے باعث جھریاں پیدا ہوتی ہیں۔
جھریوں سے بچاؤ کے لیے احتیاطی تدابیر
جلد کو قبل از وقت عمر رسیدگی سے محفوظ رکھنے کے لیے یہاں چند تجاویز پیش کی جارہی ہیں۔
سن اسکرین کا استعمال: بچپن ہی سے دھوپ سے جلد کی حفاظت کی عادت اپنائیں۔ روزانہ وسیع اسپیکٹرم، ایس پی ایف 30 یا اس سے زیادہ والی سن اسکرین استعمال کریں اور باہر رہنے کی صورت میں تقریباً ہر دو گھنٹے بعد اس عمل کو دوہرائیں۔
جلد کے مسائل پر توجہ دیں: جلد میں مسلسل خشکی، جلن یا غیر معمولی تبدیلی کی صورت میں ماہرِ جلد سے مشورہ کریں۔
متوازن غذا اپنائیں: پھل، سبزیاں، پروٹین اور صحت بخش چکنائی پر مشتمل غذا جلد کی مجموعی صحت کے لیے مفید ہے۔
صحت مند طرزِ زندگی: مناسب نیند، باقاعدہ ورزش اور تمباکو نوشی سے اجتناب جلد کی صحت برقرار رکھنے میں مدد دیتے ہیں۔
جلد کو نمی فراہم کریں: روزانہ موئسچرائزر استعمال کرنے سے خشکی کم اور جلد نرم رہ سکتی ہے۔
اگر چہرے پر جھریاں آچکی ہوں تو کیا کریں؟
جھریوں کو مکمل طور پر ختم کرنا ہمیشہ ممکن نہیں، تاہم مناسب نگہداشت سے ان کی نمایاں شدت کم کی جاسکتی ہے۔
وٹامن سی: وٹامن سی پر مشتمل جلد کی نگہداشت کی مصنوعات جلد کی رنگت اور دھوپ سے ہونے والے نقصان کی بعض علامات بہتر بنانے میں مدد دے سکتی ہیں۔
سیرامائڈز والا موئسچرائزر: سیرامائڈز جلد کی قدرتی حفاظتی تہہ کو مضبوط بنانے اور نمی برقرار رکھنے میں مدد دیتے ہیں، جس سے خشکی کے باعث نمایاں ہونے والی باریک لکیریں کم دکھائی دے سکتی ہیں۔
ریٹینول: بعض افراد میں ریٹینول پر مشتمل مصنوعات باریک جھریوں کو بہتر بنانے میں مددگار ثابت ہوسکتی ہیں۔ ان کا استعمال آہستہ شروع کرنا چاہیے، کیونکہ جلن اور خشکی ہوسکتی ہے۔ حاملہ خواتین یا حمل کی منصوبہ بندی کرنے والی خواتین ریٹینول سے گریز کریں۔
مسلسل نگہداشت: جلد کی مصنوعات کے نتائج ظاہر ہونے میں کئی ہفتے یا مہینے لگ سکتے ہیں، اس لیے باقاعدگی اور مناسب استعمال اہم ہیں۔
گھریلو ٹوٹکوں سے احتیاط
چہرے کی جلد حساس ہوتی ہے، اس لیے لیموں، بیکنگ سوڈا اور دیگر غیر آزمودہ گھریلو اجزا براہِ راست استعمال کرنے سے گریز کریں۔ کسی بھی نئی مصنوعات استعمال کرنے سے پہلے جلد کے چھوٹے حصے پر پیچ ٹیسٹ کرنا بہتر ہے۔ اگر جلد پر جلن، سوجن یا خارش ہو تو استعمال بند کردیں۔
