دنیا بھر میں ایسے افراد کی کمی نہیں ہے جن میں ذیابیطس کی وجہ سے خون میں چینی کی سطح اچانک کم اور بڑھ جاتی ہے جوکہ کسی حد تک تشویشناک اور ممکنہ طور پر خطرناک ہو سکتی ہے۔

یہ بات درست ہے کہ آپ کے خاندان میں کسی کو بھی ذیابیطس ہو، تو آپ ان کی خوراک اور طرز زندگی کے عوامل سے آگاہ ہو جاتے ہیں۔ انہی میں خون میں شکر کی سطح میں اتار چڑھاؤ  بھی شامل ہے۔ تاہم اس کا سبب کیا ہے جانتے ہیں۔

بلڈ شوگر یا بلڈ گلوکوز خون میں پائی جانے والی اہم شکر ہے۔ کئی عوامل کی وجہ سے، یہ زیادہ یا کم ہو سکتی ہے۔ جسے بالترتیب ہائپرگلیسیمیا اور ہائپوگلیسیمیا کہا جاتا ہے۔ خون میں شوگر کا یہ اچانک اتار چڑھاؤ صحت کو متاثر کرسکتا ہے اسی لیے اسے احتیاط سے سنبھالنے کی ضرورت ہے۔

ہائی اور لو بلڈ شوگر لیول کی علامات

ہائی بلڈ شوگر کی عام علامات

پیاس میں اضافہ

بار بار پیشاب انا

تھکاوٹ اور کمزوری

دھندلی نظر

خشک منہ

غیر واضح وزن میں کمی

زخم کا دیر سے مندمل ہونا

بار بار انفیکشن

کم بلڈ شوگر کی عام علامات

زیادہ پسینہ آ نا

چکر آنا

بھوک میں اضافہ

چڑچڑاپن یا موڈ میں تبدیلی

لرزاں طاری ہونا

کمزوری اور تھکاوٹ

سر درد

جلد کا زرد ہوجانا

دھندلی نظر

اچانک کم اور ہائی بلڈ شوگر کی وجوہات

یہاں 10 عوامل کا ذکر کیا جارہا ہے جو اچانک ہائی اور لو بلڈ شوگر کی سطح کا سبب بن سکتے ہیں۔

پانی کی کمی

جب جسم میں پانی کی کمی ہوتی ہے، تو ایسی صورت میں خون میں گلوکوز کا ارتکاز بڑھ سکتا ہے۔ نتیجے کے طور پر، خون میں شکر کی سطح بڑھ سکتی ہے. دوسری طرف، پانی کی ناکافی مقدار جسم کے لیے بلڈ شوگر کی مستحکم سطح کو برقرار رکھنا زیادہ مشکل بنا سکتی ہے، جس سے ہائپرگلیسیمیا (ہائی بلڈ شوگر) ہونے کا خطرہ بڑھ جاتا ہے۔

تناؤ اور جذباتی عوامل

جذباتی تناؤ اور نفسیاتی عوامل تناؤ کے ہارمونز کے اخراج کے ذریعے خون میں شکر کی سطح کو متاثر کر سکتے ہیں۔ یہ ہارمونز بلڈ شوگر کی سطح کو بڑھا سکتے ہیں۔ مزید برآں، تناؤ کھانے کے انداز یا ذیابیطس کو مؤثر طریقے سے منظم کرنے کی صلاحیت کو متاثر کر سکتا ہے۔ یوگا اور مراقبہ کے ذریعے تناؤ کو کم کریں۔

مصنوعی مٹھاس کا استعمال

اگر آپ کا شمار ایسے افراد میں سے ہے جو مصنوعی مٹھاس سے بھرے مشرو بات پیتے ہیں؟ تو اب اس سے گریز کریں، یہ مصنوعی مٹھاس خون میں شکر کی سطح کو متاثر کر سکتی ہے اور دل کی بیماری یا فالج کا خطرہ بڑھا سکتی ہے۔

ہارمونل تبدیلیاں

ہارمونل تبدیلیاں، جیسے حیض، مینوپاز، یا حمل کے دوران ہونے والی تبدیلیاں، خون میں شکر کی سطح پر اثر انداز ہو سکتی ہیں۔ ایسٹروجن اور پروجیسٹرون جیسے ہارمونز انسولین کی حساسیت کو متاثر کر سکتے ہیں اور جسم کس طرح گلوکوز کا استعمال کرتا ہے، ممکنہ طور پر اتار چڑھاؤ کا باعث بنتا ہے۔

بیماری یا انفیکشن

مختلف بیماریاں، انفیکشن یا دیگر طبی حالات خون میں شکر کی سطح کو متاثر کر سکتے ہیں۔ انفیکشن تناؤ کے ردعمل کا سبب بن سکتے ہیں اور ایسے ہارمونز جاری کر سکتے ہیں جو خون میں شکر کی سطح کو بڑھاتے ہیں۔ دوسری طرف، کچھ بیماریاں کھانے کی مقدار میں کمی یا ادویات کے جذب میں تبدیلی کا باعث بن سکتی ہیں، جو ممکنہ طور پر خون میں شکر کی سطح کو کم کرنے کا باعث بنتی ہیں۔

سگریٹ نوشی

یہ نہ صرف پھیپھڑوں یا دل کے لیے خطرناک ہے بلکہ یہ آپ کے بلڈ شوگر کی سطح کو بھی متاثر کر سکتی ہے۔ اگر آپ کو ذیابیطس ہے اور آپ سگریٹ نوشی کرتے ہیں تو آپ اپنے بلڈ شوگر کی سطح کو کنٹرول نہیں کر پائیں گے۔ صرف تمباکو نوشی چھوڑنے سے ہی آپ کو ذیابیطس پر قابو پانے میں مدد مل سکتی ہے۔

جسمانی سرگرمی کی کمی

ورزش کی افادیت سے کون واقف نہیں۔ یہ دل کو صحت مند رکھنے، ہڈیوں کو مضبوط بنانے، اور یہاں تک کہ بلڈ شوگر کی سطح کو اعتدال میں رکھ کر بلڈ پریشر کو کم کرنے میں مدد کر سکتی ہے۔ ایسے افراد جو ورزش نہیں کرتے تو پھر بلڈ شوگر کی سطح بڑھ جاتی ہے۔

ادویات

کچھ دوائیں، جیسے کورٹیکوسٹیرائڈز، ڈائیورٹیکس، یا کچھ نفسیاتی ادویات، خون میں شکر کی سطح کو متاثر کر سکتی ہیں۔ مزید برآں، شراب یا منشیات کا استعمال خون میں شوگر کے عدم توازن کا باعث بن سکتا ہے۔

ذیابیطس کے انتظام کے مسائل

ہائی اور لو بلڈ شوگر لیول دونوں ہی ذیابیطس کو درست انداز میں منظم نہ کرنے کی وجہ سے جنم لے سکتے ہیں۔ذیابیطس کی دوائیوں کو چھوڑنا یا غلط خوراک لینا، تجویز کردہ کھانے کے منصوبے پر عمل نہ کرنا، یا خون میں شکر کی سطح کی باقاعدگی سے نگرانی نہ کرنا خون میں شوگر کے عدم توازن کا باعث بن سکتا ہے۔

کاربوہائیڈریٹ کی ناکافی یا ضرورت سے زیادہ مقدار

بہت کم کاربوہائیڈریٹس کا استعمال خون میں شوگر کی سطح کو کم کرنے کا باعث بن سکتا ہے جبکہ بہت زیادہ کاربوہائیڈریٹس کا استعمال خون میں شوگر کی سطح کو بڑھا سکتا ہے۔ متوازن غذا کو برقرار رکھتے ہوئے کاربوہائیڈریٹ کی مناسب مقدار کو یقینی بنانا ضروری ہے۔

اگر آپ حالاتِ حاضرہ سے باخبر رہنا چاہتے ہیں تو ہمارے فیس بک پیج https://www.facebook.com/BOLUrduNews/ کو لائک کریں

ٹوئٹر پر ہمیں فولو کریں https://twitter.com/bolnewsurdu01 اور حالات سے باخبر رہیں

پاکستان سمیت دنیا بھر سے خبریں دیکھنے کے لیے ہمارے کو سبسکرائب کریں   اور بیل آئیکن پر کلک کریں